В записи
Бывает, что нужно кое-что в жизни поменять, но не можешь принять решение. Сначала откладываем, потому что страшно что-то менять, и вдруг оно само как-то решится. А сейчас уже нет сил оставлять все как есть. Жизнь тем временем просто тянется — без энергии, без направления, без ощущения, что это вообще твоя жизнь.
Мы разбираем, как устроен настоящий выбор — не тот, который произносят вслух, а тот, который реально что-то меняет. Как понять, что момент пришёл. Как решиться без гарантий — и почему это не страшно, а нормально.
После практикума становится понятно, где именно вы сейчас застряли — и что с этим делать.
В записи
Одновременно и любишь его, и не знаешь, можешь ли рядом с ним быть. Вроде и он любит, и в основном все нормально, но… моменты, когда от внутренней боли уже не можешь на него смотреть, происходят все чаще. Каждый скандал заканчивается «всё, я пошла» — и всё остаётся как было. Это подвешенное состояние не просто неприятное, оно реально разрушает: забирает силы, самооценку, годы.
На этом практикуме мы не решаем за кого-то, уходить или нет. Мы помогаем наконец разобраться — честно, без страхов, без «надо терпеть» и без «все разводятся и я тоже». На эфире выгоняем из головы весь накопившийся хаос и задаём вопросы, которые страшно задать самой себе.
Вы дадите себе месяц, чтобы наконец принять твердое решение - где поставить запятую в предложении “сохранить нельзя уходить”.
В записи
Развод позади, вроде уже свободна, а жизнь как будто стоит. В голове крутится «уже поздно», «кому нужна разведённая с детьми», «что люди скажут». Одни закрываются дома и ждут неизвестно чего. Другие бросаются в первые попавшиеся отношения — лишь бы не быть одной. И те, и другие приходят в новое, не разобравшись со старым.
На практикуме мы говорим честно: “закрыть прошлое” — это миф, оно навсегда с вами, его не снимешь, как платье. Можно только идти дальше. Разбираем, кого хочется рядом сейчас — не в 25 лет, а сейчас. Как знакомиться, как себя вести, как не прийти на первое свидание уже замужем за ним в голове.
После практикума — конкретные следующие шаги для комфортного входа в новые отношения.
18 ИЮНЯ
Отношения со свекровью - больное место для многих. Она указывает, как вести хозяйство, как воспитывать детей, что-то говорит мужу. И все это прокручивается в голове - что ответить, как объяснить мужу. Это забирает много сил и энергии и выматывает. И из этого можно выйти.
На практикуме мы не учим «находить общий язык». Мы разбираемся, почему она вообще так себя ведёт, как говорить с мужем, чтобы он не чувствовал себя между двух огней. Как найти и обозначить свои границы — и как их держать без скандала.
Главное, с чем уходят с практикума: не любить свекровь — это нормально, и наконец перестать тратить на неё столько себя.
2 ИЮЛЯ
«Терпи», «молчи», «главное семья», «не высовывайся». Это говорила мама так часто, что эти слова стали звучать изнутри, как собственные мысли. И уже не понять: это я так думаю или это снова она. Многие женщины живут по маминому сценарию десятилетиями — и даже не замечают этого.
Мы разбираем, откуда берутся эти установки и почему мама говорила именно так, чтобы убрать обиду. Смотрим, что из этого стоит оставить, а что давно пора вернуть обратно. И главное - как перестать искать её одобрение, принимая собственные решения.
После практикума вам будет понятно, где заканчивается мамин голос и начинается ваш.
16 ИЮЛЯ
Снаружи всё есть: работа, семья и вполне нормальная жизнь. Но внутри разрыв, ведь хочется одного, а делается другое. Хочется туда, а идёшь сюда. Постоянные внутренние «нельзя», «не время», «это не для меня», и с каждым годом голос своих желаний становится все тише, а жизнь все более серая.
На практикуме мы составляем карту этих «нельзя» — и разбираемся, чьи они на самом деле. Откуда взялись, сколько стоят и что происходит, когда живёшь по чужим запретам годами. Потом практикуем маленькие «да» себе — не подвиги, а конкретные поступки из разрешения.
После практикума 30 дней действий, которые вам теперь можно.
30 ИЮЛЯ
Всё вроде в порядке, но внутри — постоянное фоновое напряжение, которое никуда не уходит. Трудно расслабиться, трудно выдохнуть, трудно просто жить без ощущения, что что-то вот-вот пойдёт не так. Многим это знакомо, и почти никто не понимает, откуда это берётся.
На практикуме мы разбираем анатомию тревоги: три главных источника, почему она не проходит сама и что на самом деле помогает — не «дышите глубже», а конкретные вещи. Собираем личную систему якорей — 3–5 действий, которые возвращают к устойчивости именно в этой жизни.
После практикума тревога не исчезает волшебным образом, но становится понятной и управляемой.
13 АВГУСТА
Всем должна. Мужу, детям, маме, подруге, коллеге, родственникам своим и мужа. А себе когда-нибудь потом, когда всё остальное сделано. Только «потом» никогда не наступает. Отказать стыдно, попросить помощи неловко. Сказать «нет» значит подвести или обидеть, и как потом с этим жить. А кого из них интересует, чего хотите вы? И кто из них считает, что он должен вам?!
На практикуме мы смотрим, откуда появляется чувство долга, разбираем, сколько стоит жизнь из обязанности — для здоровья, для отношений, для самой себя. И учимся говорить «нет» так, чтобы не было потом трёх дней вины.
После практикума 30 дней заботы о других из любви, а не чувства “я должна”.
27 АВГУСТА
«Люби себя» — это слышали все, так же как и «будь у себя на первом месте». Только что это значит конкретно, непонятно. Это не массаж раз в месяц и не новое платье. Это значит ставить себя первой в очереди к себе же. У большинства женщин это настолько непривычно, что вызывает не радость, а тревогу.
На практикуме мы разбираем, что такое забота о себе в реальной занятой жизни — не в теории, а практически. Находим 20 минут в дне, которые существуют даже при детях и работе. Составляем личную карту ресурсов и первые ритуалы, которые реально работают.
После практикума 30 дней развития привычек, которые быстро меняют самочувствие.
10 СЕНТЯБРЯ
После 38 тело начинает вести себя иначе. Усталость, которая не проходит после сна. Вес, который не уходит даже при правильном питании. Настроение еще более непредсказуемое, чем в молодости. Врачи говорят «всё в норме», но чувствуете себя при этом скорее сломанной. И страх: «и что, так теперь всегда?»
На практикуме мы говорим честно о том, что происходит с телом в период перименопаузы — без страшилок и без замалчивания. Разбираем симптомы-ориентиры, что реально помогает: питание, сон, добавки. И что стоит проверить у врача в первую очередь.
После практикума — понимание, что происходит, и 30 дней заботы о своем здоровье и состоянии.
24 СЕНТЯБРЯ
Перепробованы все диеты, и какие-то сначала работали, а потом нет. Какие-то не работали вообще, и чувство вины за еду осталось как постоянный фон. Хочется просто нормально кушать без подсчёта калорий, без запретных продуктов и без срывов каждые две недели.
На практикуме мы разбираем, почему диеты не работают (и это не слабость воли, это физиология). Говорим о базовых принципах питания, которые работают при любом ритме жизни, в семье и в гостях. И отдельно про эмоциональное питание (это когда едят не от голода).
После практикума 30 дней питания, которое подходит именно вам, с хорошим настроением и без лишнего веса.
8 ОКТЯБРЯ
«Вот похудею — тогда и куплю то платье, и пойду на свидание, и разрешу себе [впишите свое]». Жизнь откладывается на потом. Фотографии тщательно отбираются, в зеркало смотришь критично. Хотя объективно все с вашим телом нормально, а внутри вы воюете со своим телом, и это забирает огромное количество энергии.
Мы разбираем, откуда берётся недовольство телом и почему оно не проходит даже после похудения. Говорим о том, как относиться к телу как к партнёру, а не к проекту. И о том, что делает женщину красивой прямо сейчас — без ожидания.
После практикума 30 дней принятия себя как самую желанную женщину в мире - или это для вас слишком высокая планка?
22 ОКТЯБРЯ
Вы живете обеспеченную жизнь, но своих денег нет, или мало, и это создаёт постоянную фоновую тревогу. Надо спрашивать, объяснять, оправдываться. А если что-то случится то непонятно, что делать. Финансовая зависимость это не только про деньги, в основном это про ощущение себя.
На практикуме мы смотрим на честную финансовую картину без стыда и без паники. Разбираем разницу между финансовой безопасностью и финансовой независимостью. Говорим про личный резервный фонд и юридический минимум, который стоит знать каждой.
После практикума 30 дней работы со своими личными финансами и подушкой безопасности.
5 НОЯБРЯ
Хочется чего-то своего, и не обязательно большого бизнеса, а просто своего дела, стабильного, приятного, денежного. Но в голове крутится «уже поздно», «нет нужных знаний», «с детьми не получится», «а вдруг не выйдет». И всё остаётся на уровне мечты, которую с годами все более неловко даже вслух произносить.
На практикуме мы разбираем мифы о «своём деле» и делаем инвентаризацию того, что уже есть: навыки, опыт, то, что получается легко и нравится другим. Ищем пересечение между тем, что приносит удовольствие, и тем, за что платят. И собираем первую маленькую версию (без риска, без больших вложений, без «сначала надо всё подготовить идеально»).
После практикума 30 дней с действиями на создание и развитие своего дела.
19 НОЯБРЯ
«Ну когда уже выйдешь замуж?», «не молодеешь», «часики тикают», это давление извне знакомо многим. И никого не волнует, что внутри женщина чувствует смесь из реального желания отношений и страха, и что думает, что раз я одна, значит со мной что-то не так. И вместо того чтобы жить интересно и ярко, она ждет, что вот появится кто-то, тогда и начнётся настоящая жизнь.
На практикуме мы разбираем, что такое одиночество на самом деле и почему «одна» не равно «одинока» и уж точно не равно «со мной что-то не так». Говорим, как реагировать на внешнее давление, не теряя себя. И как строить жизнь, которая не поставлена на паузу в ожидании партнёра.
После практикума 30 дней удовольствия без партнёра и понимание, что ваша лучшая жизнь уже идёт прямо сейчас.
3 ДЕКАБРЯ
Хочется воспитать дочь иначе, чем воспитали тебя. Чтобы она не терпела, не молчала, не ставила себя последней. Но как - непонятно... Потому что слова говорятся правильные, а ваши действия получаются такими, каких дочери точно не желаешь. Дети считывают не слова, а то, как живёт мама.
На практикуме мы смотрим, какие ваши установки уже передаются дочери - не специально, просто по привычке. Разбираем, что значит дать разрешение через слово и через пример. Как говорить с дочерью о теле, об отношениях, о себе - так, чтобы это ей шло в плюс, а не в минус, и в ее жизни она была на первом месте.
После практикума 30 дней вашей жизни, которая будет для дочери вдохновляющим примером.
17 ДЕКАБРЯ
Брак есть, всё вроде в порядке, но ощущения что мы вместе нет или оно то есть, то нет. Есть быт, обязанности, дети, иногда совместный ужин или прогулка или отпуск. А вот близости нт и говорить об этом неловко, потому что «ну всё же нормально». Только “нормально” это не то, что делает вас счастливой с самого утра.
На практикуме мы разбираем, что такое настоящее партнёрство не в кино, а в реальной жизни с детьми и усталостью. Как говорить о том, чего хочется, без обвинений и без ощущения, что предъявляешь претензии. Что можно изменить со своей стороны, не дожидаясь, пока изменится он.
После практикума 30 дней шагов к вашей настоящей близости.
24 ДЕКАБРЯ
Декабрь — это не просто конец календаря. Это момент, когда стоит остановиться и честно посмотреть: что изменилось, что сдвинулось, что так и осталось на месте — и почему. Без самокритики и без розовых очков.
Мы подводим итоги года вместе: что получилось, чему научились, от чего наконец отпустили. И смотрим вперёд — не с тревогой, а с пониманием, куда и зачем идти дальше, в еще один год своей лучшей жизни.
Зарегистрируйтесь в ранний список и первыми получите приглашение со всеми подробностями
Записаться в ранний список